Montag, 17. März 2014

Prophylaxe für Burnout - Lass Dich nicht von den Pflichten auffressen


  • Hast Du noch genügend Zeit für Dich oder versinkst Du im Sumpf von all Deinen Verpflichtungen?
  • Fühlst Du Dich manchmal ausgesaugt und ausgelaugt?
  • Stehst Du immer wieder unter Zeitdruck und kommst gar nicht mehr zu dem, was Du eigentlich gerne tun würdest, Dir Freude macht und für Dinge, die Dich auftanken lassen? 


In unserer Zeit werden wir geradezu überschwemmt mit allerlei Pflichten und Verpflichtungen, sei das im Job, in der Familie aber auch in der Freizeit. 

Pflichten sind gut und recht. Unsere Gesellschaft würde nicht funktionieren, wenn es sie nicht gäbe. Ohne Pflichten könnten wir uns auf nichts verlassen und es ginge wohl sehr chaotisch zu und her. Und es gibt auch Pflichten, die wir ja gerne übernehmen. z.B. ist es ja eine schöne Aufgabe als Grossmutter einmal die Woche auf den Enkel aufzupassen. 

Es gibt aber auch viele Verpflichtungen, zu denen wir einmal ja gesagt haben, vielleicht damals für uns auch ok waren und es jetzt nicht mehr sind. Aus Gewohnheit machen wir halt einfach weiter. Vielleicht haben wir uns auch nicht dafür, zu sagen, dass wir etwas nicht mehr machen möchten.

Verpflichtungen können schädlich werden in dem Moment, wo sie unsere Kapazität übersteigen oder uns so viel Zeit rauben, dass sie uns schier auffressen. 

Jeder von uns hat nur 24 Stunden pro Tag zur Verfügung. Jeder von uns hat nur ein bestimmtes Mass an Energie, die er einsetzen kann. Mehr ist nicht. Wenn diese Energie dann für Dinge drauf geht, die ihm keine Freude mehr bereiten oder einfach zu viel sind, dann laufen wir Gefahr, uns selber auszubeuten und das kann zum Burnout führen.

Dies muss nicht sein und deshalb ist es manchmal gut, inne zu halten und sich seine Pflichten in seinem eigenen Leben mal genauer anzusehen.

Möchtest Du wieder etwas mehr Zeit gewinnen? Möchtest Du Dich von nicht mehr aktuellen oder lästigen Verpflichtungen befreien? - Dann los und den Arbeitsbogen mit genauer Anleitung (letzte Seite) anfordern:

info@at-coaching.ch  Stichwort: Verpflichtungen ade...

Erstaunlich, wie viel Zeit sich gewinnen lässt, vorausgesetzt, man wird aktiv.

Es grüsst herzlichst

Anita Tröhler

www.at-coaching.ch